Bosbaden is je onderdompelen in een natuurlijke omgeving, terwijl je door middel van laagdrempelige en creatieve oefeningen ervaart hoe helend de kracht van de natuur kan zijn. Je wandelt aan een rustig tempo en legt een drietal kilometer af, zonder tijdsdruk. Zo krijg je tijd om de omgeving met al je zintuigen te ervaren. Het is een moment om te onthaasten, nieuwe energie op te doen en je innerlijke batterijen op te laden. Diverse Japanse studies tonen aan dat bosbaden goed is voor de psychologische en fysieke gezondheid van de mens. Voorbeelden van bewezen effecten zijn: een lagere hartslag en bloeddruk, afname van het stresshormoon cortisol, en minder depressie, angst en agressie. Het zou ook het immuunsysteem versterker, je beter laten slapen en je minder vermoeid maken. Marijke Bastiaens is een gecertificeerde Shinrin-yoku-gids.
